煎茶を飲んで美しくなろう！
近年、日本からアメリカをはじめとする海外への煎茶輸出量が年々増えているそうです。
これは煎茶にダイエット効果があることが注目されたためと考えられています。
このように煎茶には栄養素が沢山含まれており、とても美容に良いと言われているのです。
そこで、煎茶にはどのような美容効果があるのかご紹介させていただきます。
ダイエットについて
一つ目はダイエット効果です。
煎茶にはカテキンとカフェインが含まれています。
カテキンには、エネルギー消費を増加させ、中性脂肪を分解してくれるリパーゼの働きを促進し、脂肪の吸収を抑える効果があり、そしてカフェインには、利尿作用があるため、老廃物の排出や、むくみを取る効果があります。
カフェインは覚醒作用が含まれているため心配という方がいらっしゃるかもしれませんが、煎茶には旨味成分であるテアニンが多く含まれており、そのテアニンが覚醒作用やストレスによる血圧の上昇を抑えてくれるので、安心して飲むことができます。
さらに煎茶を飲むことで空腹感を抑えることができるため、食べ過ぎを防ぐことができます。
食後や運動前に飲むとよりダイエット効果を発揮できます！
お茶会ではお菓子を食べた後にお茶をいただきますが、実はダイエット効果があったのですね。「お菓子を食べると太ってしまうかも？」と心配される方もおいしくお菓子をいただけそうです。
美肌について
二つ目は美肌効果です。
煎茶にはビタミンCが豊富に含まれており、なんと、レモンの2.5倍のビタミンCが含まれているそうです。
ビタミンCには、ニキビ予防やシミそばかすの原因であるメラニン色素を薄くするコラーゲンを生成するといった効果があります。
皮膚成分の７割を占めるコラーゲンを生成することでなかなか治りにくいニキビ跡も直すことができます。
ビタミンCは熱に弱い性質がありますが、カテキンの強い抗酸化力がビタミンCを守ってくれるため、80度のお湯でも壊れません。
他にも煎茶にはビタミンB2やビタミンEが含まれているので、野菜不足だなと感じる時は煎茶を飲んで簡単にビタミンを摂取できてしまいます！
煎茶を飲んで、体の内側からも肌をケアしていきましょう。
アンチエイジングについて
美肌だけでなくアンチエイジングにも煎茶は効果的です。
先ほども紹介したようにカテキンには強い抗酸化作用があります。
烏龍茶や紅茶などは酸化酵素の働きにより独特の風味や香りを生んでいますが煎茶は製造工程の初期段階（蒸発）で酸化酵素の働きを止めるためカテキンが減少しないのです。
このカテキンが体のさびである活性酸素を除去してくれるため、しわやたるみなどの老化を抑えてくれます。
紫外線による肌ダメージの修復にも効果的です。
煎茶は緑茶の中でも特に抗酸化作用が強いと言われています。
実際に煎茶道を教えてくださる先生方は、とても若々しく、実年齢を聞いて驚いてしまうことが多いように感じます。
リラックス効果
ストレスがたまると肌荒れや過食につながってしまいますが、煎茶を飲むことで、ストレスも軽減することができます！
よく「お茶を飲むとホッとする」と聞きませんか？
煎茶の旨味成分であるテアニンにはリラックス作用があります。
さらにテアニンには入眠や睡眠効率を手助けしてくれる効果もあるため、起床時の疲労感や眠気を軽減することができます。煎茶は体だけでなく心のケアまでしてくれるのです。
まとめ
これほどたくさんの美容効果があると思うと日常生活の中で積極的に煎茶を取り入れたくなりませんか？
身近なものではぺットボトル飲料でも多くの煎茶が販売されており、そちらの方が気軽に煎茶を取り入れることができますが、それらは人工的に煎茶の成分を入れたものが多いため、急須で入れた煎茶を飲んだ方がより多くの成分を取り入れることができるそうです。
また茶葉には多くの食物繊維が含まれているため、茶葉を粉末にするなどして、茶葉ごと取り入れると、さらにデトックス効果、便秘解消効果も得ることができるそうですよ。
所作の美しさを身につけることができるだけでなく、煎茶を飲むことで肌やスタイルも美しくできる煎茶道は女性にぴったりなお稽古だなと感じ、よりお稽古に精進したくなりました！
